Gérer les pensées néfastes

Principaux points à retenir

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Parfois, on ne peut pas s’empêcher de penser aux choses négatives qui sont arrivées ou qui pourraient arriver. Défie ces pensées négatives et demande de l’aide pour te libérer!

Moyens qu’on peut se sentir bloqué
Teen sitting on floor looking sad into middle distance

 

"Si mes parents divorcent, cela signifie qu'ils ne m'aimeront plus." 

 

« Mes amis me manquent ! Je déteste ce nouvel uniforme ! Ce bâtiment est trop grand ! Cette nouvelle école est nulle !"

"Papa a annulé parce qu'il ne veut plus passer de temps avec moi. Il ne m'aime probablement pas."

Cinq étapes pour se sortir d’un cycle de pensée néfaste

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que tu peux faire pour te libérer des pensées négatives. 

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Remettre en question les pensées négatives - Anxiety Canada

Apprenez à remettre en question les pensées négatives pour surmonter l'anxiété et en prendre le contrôle.

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Obtenir de l’aide

Si tu es aux prises avec des pensées négatives ou que tu songes à te faire du mal, demande de l’aide. Texte le mot PARLER au 686868 ou compose le 1-800-668-6868 pour parler à un répondant aux crises de Jeunesse, J’écoute.

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